Katarzyna Chałas
Psycholog Biznesu | Coach ICC | Trener Odporności Psychicznej MTQ Plus | Praktyk PRISM Brain Mapping
Konsultant Kryzysowy IPTK™ | Certyfikowany Praktyk Masażu Dźwiękiem wg Metody Petera Hess’a®
Gdy jesteś w zgodzie ze sobą,
Wszechświat w zachwycie sam ściele się u Twoich stóp. – Autor nieznany
O mnie
Jestem psychologiem biznesu, coachem ICC, trenerem odporności psychicznej MTQ Plus, praktykiem PRISM Brain Mapping, Konsultantem Kryzysowym IPTK™ oraz certyfikowanym praktykiem masażu dźwiękiem wg metody Petera Hess’a® Od blisko 30 lat to człowiek i relacje stanowią centrum moich działań. Wspieram klientów w odkrywaniu wewnętrznej siły, poszerzaniu perspektyw i budowaniu nowej jakości życia.
Moja droga
Przez lata pracowałam w marketingu i PR, jednak fascynacja ludzkim potencjałem skłoniła mnie do zmiany ścieżki zawodowej. Ukończyłam psychologię biznesu oraz Coaching Profesjonalny na Akademii Leona Koźmińskiego. Uzyskałam certyfikaty ICC, MTQ Plus, PRISM Brain Mapping i Konsultanta Kryzysowego. Rozwój to dla mnie proces, który trwa nieustannie.
Twoja droga
Jeśli stoisz na życiowym zakręcie, odczuwasz duży stres, słabo śpisz, masz wrażenie ze poruszasz się w labiryncie, z którego nie ma wyjścia lub szukasz nowej ścieżki zawodowej lub życiowej, jestem tutaj, by Cię wesprzeć.
Zabiorę Cię w podróż do samopoznania i samoświadomości. Pomogę Ci odzyskać równowagę, zmniejszyć stres, poprawić koncentrację, odkryć Twoją wewnętrzną siłę i odnaleźć drogę do spełniania i realizacji celów oraz marzeń.
"Piękno kobiety nie przejawia się w ubraniach, które nosi, w jej figurze lub sposobie w jaki układa włosy. Piękno kobiety musi być widoczne w oczach, ponieważ są one drzwiami do jej serca - miejsca gdzie mieszka miłość." - Audrey Hepburn
O mnie
Jestem psychologiem biznesu, coachem ICC, trenerem badania i rozwoju odporności psychicznej MTQ Plus, praktykiem PRISM Brain Mapping, Konsultantem Kryzysowym IPTK™ oraz certyfikowanym praktykiem masażu dźwiękiem wg metody Petera Hess’a®
Przez blisko trzydzieści lat mojej kariery zawodowej człowiek i relacje stanowiły centrum moich działań, inspirując mnie do podejmowania kolejnych inicjatyw. Jaki wpływ ma styl zarządzania na poczucie sensu pracy? Czy lider-wizjoner skutecznie przekłada wielkie marzenia na codzienne, operacyjne działania swoich zespołów? Jak prowadzić zespoły, korzystając z naturalnych cech przywódczych i ucząc się nowych umiejętności? Na te i inne pytania staram się szukać odpowiedzi podczas indywidualnej i zespołowej pracy jako coach ICC oraz psycholog biznesu.
W procesach coachingowych towarzyszę moim klientom w odnajdywaniu wolności i odwagi, pomagając im budować nową jakość życia i relacji. Otwieram umysł i serce, poszerzam perspektywę, inspiruję do zmiany i wzrostu.
Badam odporność psychiczną narzędziem stworzonym przez profesora Petera Clougha oraz Douga Strycharczyka, prezesa AQR – MTQ PLUS. Jako praktyk PRISM Brain Mapping wykorzystuję innowacyjne narzędzie, które pomaga zrozumieć ludzkie zachowania. W roli certyfikowanego Konsultanta Kryzysowego udzielam wsparcia emocjonalnego i zapewniam poczucie bezpieczeństwa osobom w trudnych momentach.
Twoja droga
Jeśli stoisz na życiowym zakręcie, odczuwasz duży stres, słabo śpisz, masz wrażenie ze poruszasz się w labiryncie, z którego nie ma wyjścia lub szukasz nowej ścieżki zawodowej lub życiowej, jestem tutaj, by Cię wesprzeć.
Będę Twoja towarzyszką na drodze samopoznania i samoświadomości, pomogę Ci odzyskać równowagę, odkryć Twoją wewnętrzną siłę, o i odnaleźć drogę do spełnienia.
„Gdy jesteś w zgodzie ze sobą, Wszechświat w zachwycie sam ściele się u Twoich stóp.” – Autor nieznany
Badanie MTQ Plus
Badanie odporności psychicznej to pierwszy krok na drodze prowadzącej do samoświadomości i rozwoju.
MTQPLUS (Mental Toughness Questionnaire Plus) to jedno z najbardziej zaawansowanych narzędzi psychometrycznych służących do pomiaru odporności psychicznej. Jest rozwiniętą wersją kwestionariusza MTQ48, bazującego na modelu 4C odporności psychicznej opracowanym przez Petera Clougha i Douga Strycharczyka.
Jak wygląda sesja indywidualna z testem MTQPlus ?
Twoje wyniki są omawiamy podczas indywidualnej sesji.
Sesja rozpoczyna się od ustalenia Twoich oczekiwań i tego w jakim kontekście wyniki mają Tobie pomóc. Następnie analizowane są wyniki czynnik po czynniku. Przybliżę Ci każdą ze skal. Zadam pytania, by sprawdzić na ile wynik zgadza się z Twoimi doświadczeniami. Po omówieniu czynników wybierzesz są te najistotniejsze z punktu widzenia celów i roli określonych przez Ciebie. W ostatniej części wspólnie poszukamy najlepszych strategii rozwojowych dopasowanych do Ciebie i Twojej specyficznej sytuacji. Na koniec poproszę Cię o podsumowanie najważniejszych dla Ciebie wniosków oraz planowanych działań.
Badanie to pozwala ocenić poziom odporności psychicznej w czterech kluczowych obszarach:
1. Kontrola (Control) – poczucie wpływu na własne życie i emocje.
2. Zaangażowanie (Commitment) – umiejętność wyznaczania i realizowania celów.
3. Wyzwanie (Challenge) – postrzeganie trudności jako szans na rozwój.
4. Pewność siebie (Confidence) – wiara we własne kompetencje i zdolność do interakcji społecznych.
Korzyści dla uczestników badania MTQPLUS
Udział w badaniu pozwala na lepsze zrozumienie własnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem, presją oraz wyzwaniami życiowymi i zawodowymi.
Kluczowe korzyści to:
- Samopoznanie – uczestnik dowiaduje się, jakie są jego mocne strony i obszary do rozwoju w kontekście odporności psychicznej.
- Lepsze zarządzanie emocjami – wyniki pomagają w pracy nad kontrolą emocji i radzeniem sobie ze stresem.
- Rozwój umiejętności adaptacyjnych – analiza wskazuje, jak lepiej reagować na zmiany i niepewność.
- Zwiększenie efektywności zawodowej – osoby o wysokiej odporności psychicznej są bardziej wytrwałe w dążeniu do celów, co przekłada się na sukces w pracy.
- Wzrost pewności siebie – lepsza świadomość własnych możliwości wzmacnia samoocenę i wiarę w swoje kompetencje.
- Przygotowanie do rozwoju kariery – raport z badania dostarcza wskazówek, jak efektywnie rozwijać się zawodowo i radzić sobie z wyzwaniami na rynku pracy.
- Personalizowane strategie rozwoju – uczestnik otrzymuje konkretne zalecenia dotyczące pracy nad swoją odpornością psychiczną.
Badanie PRISM
PRISM jest narzędziem opartym na osiągnięciach nowoczesnej neurologii.
- Bazuje na fakcie naukowym, mówiącym ze nasze myśli, odczucia, percepcje i zachowania stanowią efekt komunikacji komórek mózgu za pomocą impulsów elektrycznych i substancji chemicznych. Uwzględnia on neuropatyczność mózgu, jeśli chodzi o możliwość dostosowywania się do zmian w naszym środowisku i wymogów otoczenia. Określa także niuanse w naszym zachowaniu i jest daleki od kategoryzowania ludzi.
- Spełnia bardzo wysokie kryteria w zakresie trafności i rzetelności psychometrycznej, dzięki czemu mamy pewność, że uzyskane informacje są zgodne z rzeczywistością. Przeszedł trzy studia walidacyjne na bardzo dużych próbach badawczych. 2003,2006-2007,2014 – tu ponad 4,5 tys. osób z rożnych grup etnicznych.
Ludzie prezentują różne typy zachowań w rozmaitych sytuacjach. Inaczej niż w przypadku koncepcji teoretycznych PRISM wskazuje na zachowania, jakie lubimy reprezentować najbardziej, a także na te, które wykazujemy w odpowiedzi na wymogi środowiska, czy roli zawodowej.
Każdy z nas posiada unikalny wzorzec zachowań, który czyni nas wyjątkowymi, zaś PRISM jest uniwersalnym językiem, który pomaga nam te wzorce zrozumieć, zarówno w odniesieniu do siebie, jak i do innych osób.
Świadomość preferencji własnych oraz preferencji innych osób pomaga w modyfikowaniu zachowań w zależności od sytuacji, aby działać skutecznie i budować lepsze relacje.
PRISM identyfikuje 8 wymiarów behawioralnych oraz mierzy aż 26 kluczowych preferencji badanych osób w środowisku pracy czy nauki
Na diagramie każda ćwiartka jest podzielona jeszcze na dwa wymiary, posiadają one pewne wspólne charakterystyki, ale także maja miedzy sobą znaczące różnice. Dokładne rozumienie różnic pomiędzy wymiarami znajdującymi się w każdej z ćwiartek jest niezmiernie istotne, bo właśnie te subtelności powodują, że PRISM jest narzędziem tak precyzyjnym.
Rodzaje raportów PRISM
Podstawowy
• Wprowadzenie
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa
• Introwersja/Ekstrawersja
• Kluczowe cechy poszczególnych wymiarów
• Streszczenie opisu Profilu PRISM
• Pełny opis Profilu PRISM
• Profil preferencji środowiska pracy
• Przegląd uzdolnień zawodowych
• Raport preferencji środowiska pracy
• Charakterystyka poszczególnych ćwiartek PRISM
• Analiza rozwoju kariery
Personalny
• Wprowadzenie
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa/Adaptacyjna
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa/Adaptacyjna/Zgodności
• Introwersja/Ekstrawersja
• Kluczowe cechy poszczególnych wymiarów
• Streszczenie opisu Profilu PRISM
• Pełny opis Profilu PRISM
• Profil preferencji środowiska pracy
• Przegląd uzdolnień zawodowych
• Raport preferencji środowiska pracy
• Charakterystyka poszczególnych ćwiartek PRISM
• Analiza rozwoju kariery
Profesjonalny
• Wprowadzenie
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa/Adaptacyjna
• 8 - wymiarowa mapa – Bazowa/Adaptacyjna/Zgodności
• Introwersja/Ekstrawersja
• Kluczowe cechy poszczególnych wymiarów
• Streszczenie opisu Profilu PRISM
• Pełny opis Profilu PRISM
• Profil preferencji środowiska pracy
• Przegląd uzdolnień zawodowych
• Raport preferencji środowiska pracy
• Charakterystyka poszczególnych ćwiartek PRISM
• Analiza rozwoju kariery
• Raport Inteligencji Emocjonalnej
• Raport “Wielkiej Piątki”
• Raport Odporności Psychicznej
Zespołowy
• Wprowadzenie
• Definicje czynników Efektywności Zespołu
• Diagram Efektywności Zespołu
• Morale Zespołu
• Diagram podsumowujący Kluczowe Obszary Wyników
• Diagram podsumowujący wyniki pomiaru Kultury Organizacyjnej
• Najwyższe i najniższe parametry Efektywności Zespołu
• Rozrzut wyników uczestników badania
• Diagram porównawczy Kluczowych Obszarów Wyników
• Komentarze Respondentów
Korzyści dla klienta
Badanie PRISM Brain Mapping daje uczestnikom i organizacjom cenne wglądy w ich potencjał, co pozwala na skuteczniejszy rozwój osobisty i zawodowy. Kluczowe korzyści to:✅ Głębsze zrozumienie siebie – PRISM dostarcza szczegółowej analizy preferencji behawioralnych, co pomaga w lepszym zarządzaniu sobą i relacjami z innymi.✅ Rozwój kariery i efektywność zawodowa – badanie wskazuje, w jakich środowiskach i rolach dana osoba może osiągać najlepsze wyniki.✅ Lepsza komunikacja i współpraca – znajomość własnego stylu myślenia i działania pozwala na skuteczniejszą interakcję z innymi.✅ Identyfikacja mocnych stron i obszarów do rozwoju – PRISM pomaga odkryć naturalne talenty oraz kompetencje wymagające doskonalenia.✅ Zarządzanie stresem i motywacją – badanie wskazuje strategie skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami i budowania odporności psychicznej.✅ Dopasowanie do ról i organizacji – PRISM wspiera procesy rekrutacyjne, pomagając dopasować ludzi do stanowisk zgodnych z ich naturalnym stylem działania.
Masaż dźwiękiem według metody Petera Hess’a®
„Jeśli zaakceptujemy, ze dźwięk jest wibracją, a wibracja dotyka każdej części naszej fizycznej istoty, wtedy zrozumiemy, że dźwięk jest słyszalny nie tylko przez nasze uszy, ale przez każdą komórkę naszego ciała” Dr Mitchell Gaynor
Czym jest masaż dźwiękiem?
Masaż dźwiękiem według metody Petera Hess’a® to holistyczna metoda relaksacyjna, która wykorzystuje wibracje i dźwięki mis tybetańskich do harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Opracowana przez Petera Hessa, niemieckiego inżyniera i pedagoga, metoda ta opiera się na wieloletnich badaniach nad wpływem dźwięku na organizm człowieka.
Mechanizm działania
Podczas masażu dźwiękiem specjalne misy terapeutyczne (zwane misami Petera Hessa) są delikatnie układane na ciele lub wokół niego i wprowadzane w drgania za pomocą filcowego pałeczka. Wibracje przenikają do głębokich struktur ciała, wpływając na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Korzyści masażu dźwiękiem
✅ Głębokie odprężenie – redukcja stresu i napięć
✅ Poprawa koncentracji – lepsza harmonia umysłu
✅ Wsparcie w leczeniu bólu – łagodzenie napięć mięśniowych i dolegliwości psychosomatycznych
✅ Harmonizacja emocji – pomoc w redukcji lęku, depresji i wewnętrznego chaosu
✅ Poprawa jakości snu – wyciszenie przed snem
✅ Stymulacja procesów samoregulacji – wsparcie dla układu odpornościowego i regeneracji organizmu.
Na czym polega ta metoda?
🔹 Wibracje przenikają przez wodę – ponieważ organizm człowieka składa się w około 70% z wody, fale dźwiękowe wprowadzają ją w subtelny ruch, co działa jak mikromasaż komórkowy, wspierający regenerację.
🔹 Dźwięk harmonizuje – misternie dobrane tony mis wpływają na fale mózgowe, wprowadzając ciało w stan głębokiego odprężenia podobny do medytacji.
🔹 Odblokowanie napięć – wibracje pomagają uwolnić napięcia i stres, harmonizując układ nerwowy.
Dla kogo jest przeznaczona metoda?
• osób zestresowanych i przemęczonych.
• poszukujących harmonii wewnętrznej,
• osób w procesie zdrowienia – rehabilitacji jako proces wspierający
• dzieci i młodzieży (wspomaga koncentrację i relaks)
Metoda masażu dźwiękiem Petera Hessa jest delikatna, nieinwazyjna i dostępna dla każdego, kto pragnie głębokiego relaksu i wewnętrznej równowagi.
Life Coaching – Twoja Droga do Pełni Potencjału
Coaching to proces wspierania rozwoju osobistego i zawodowego, w którym coach pomaga klientowi osiągnąć zamierzone cele, pokonać przeszkody i odkryć pełen potencjał. Coaching bazuje na partnerstwie, gdzie coach nie daje gotowych rozwiązań, ale poprzez zadawanie odpowiednich pytań, techniki coachingowe i aktywne słuchanie pomaga klientowi samodzielnie dojść do najlepszych rozwiązań.
Coaching nie jest terapią, mentoringiem ani doradztwem– nie skupia się na przeszłości, ale na przyszłości i konkretnych działaniach, które mają doprowadzić klienta do sukcesu.
Kluczowe zasady coachingu
🔹 Celowość – coaching koncentruje się na konkretnych celach i efektach
🔹 Odpowiedzialność – klient bierze odpowiedzialność za swoje decyzje i działania
🔹 Proces rozwojowy – to nie pojedyncza sesja, ale cykl spotkań prowadzących do realnych zmian
🔹 Partnerska relacja – coach i klient pracują na równych zasadach, bez narzucania rozwiązań
🔹 Skoncentrowanie na zasobach klienta – coaching wzmacnia mocne strony i rozwija potencjał
Zapraszam Cię na:
1. Life coaching
Koncentruje się na rozwoju osobistym, budowaniu pewności siebie, radzeniu sobie z emocjami, poprawie relacji i osiąganiu celów życiowych. Przykładowe obszary:
✅ Budowanie poczucia własnej wartości
✅ Radzenie sobie ze stresem i emocjami
✅ Poprawa relacji osobistych i zawodowych
✅ Poszukiwanie sensu życia i spełnienia
✅ Efektywne zarządzanie czasem i nawykami
2. Career Coaching (Coaching Kariery)
Pomaga Klientom w wyborze ścieżki zawodowej, zmianie pracy lub awansie. Wspiera w odnalezieniu zawodowego powołania i budowaniu strategii kariery.
3. Coaching Zdrowia i Wellness
Pomaga w budowaniu zdrowych nawyków, zmianie stylu życia, redukcji stresu i osiąganiu lepszej równowagi między życiem prywatnym a zawodowym.
Coaching to potężne narzędzie rozwoju, które pomaga ludziom w osiąganiu pełnego potencjału. Dzięki indywidualnemu podejściu i pracy nad celami klienta, coaching staje się drogą do realnej i trwałej zmiany
Pierwsza pomoc psychologiczna. Psychological First Aid (PFA)
Jest to pomoc na pierwszej linii, której celem jest emocjonalne oraz psychologiczne wsparcie i ustabilizowanie osoby doświadczającej silnie stresowego lub kryzysowego wydarzania a następnie, jeśli jest taka potrzeba skierowanie do dalszej pomocy u profesjonalisty
Pierwsza pomoc psychologiczna została zatwierdzona przez wiodące organizacje międzynarodowe, takie jak Światowa Organizacja Zdrowia, Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego i Amerykański Czerwony Krzyż.
Jako certyfikowany Konsultant Kryzysowy działam zgodnie z modelem RAPID.
Model RAPID, jako jedno z podejść do udzielania pierwsze j pomocy psychologicznej, jest stosowany i nauczany między innymi w Johns Hopkins Health Care Solutions w USA.
1. Ocena sytuacji kryzysowej
🔹 Identyfikacja problemu i jego skali
🔹 Analiza czynników wywołujących kryzys
🔹 Ocena poziomu zagrożenia dla zdrowia psychicznego lub fizycznego
2. Stabilizacja emocjonalna
🔹 Zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy
🔹 Redukcja napięcia i lęku poprzez aktywne słuchanie
🔹 Wsparcie w odzyskaniu poczucia kontroli nad sytuacją
3. Interwencja i pierwsza pomoc psychologiczna
🔹 Pomoc w rozładowaniu silnych emocji
🔹 Nauka technik radzenia sobie ze stresem (oddechowe, relaksacyjne)
🔹 Wsparcie w podejmowaniu pierwszych kroków naprawczych
4. Opracowanie strategii działania
🔹 Pomoc w znalezieniu rozwiązań dostosowanych do sytuacji klienta
🔹 Współpraca przy wyznaczaniu celów krótkoterminowych i długoterminowych
🔹 Ukierunkowanie klienta na jego zasoby i mocne strony
5. Monitorowanie postępów i dalsze wsparcie
🔹 Regularne spotkania w celu oceny sytuacji
🔹 Dostosowanie strategii, jeśli jest to konieczne
🔹 Motywowanie do dalszej pracy nad sobą
6. Współpraca z innymi specjalistami
🔹 W razie potrzeby skierowanie klienta do psychologa, terapeuty, prawnika czy doradcy finansowego
🔹 Koordynacja działań wspierających w firmach, szkołach i organizacjach
Konsultant kryzysowy to specjalista zajmujący się wspieraniem osób, organizacji i społeczności w sytuacjach kryzysowych. Jego głównym celem jest pomoc w stabilizacji emocjonalnej, identyfikacja źródeł kryzysu oraz opracowanie strategii wyjścia z trudnej sytuacji. Konsultant kryzysowy nie zastępuje psychoterapeuty, ale jest pierwszą linią wsparcia, pomagającą przetrwać kryzys i wrócić do równowagi.
